春はデトックスにぴったり♬ スムージーで美味しくファスティングしましょ

ファスティング

体の内側が健康でないと

絶対に美しくはなれないわ

〜ミランダ・カー〜

「インナービューティーから始まる美しさ&健康」

春は、からだの新陳代謝が活発になる季節です

すべての生き物が活動をはじめる春

私たちのからだも、冬の間に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと動き出します

今日はデトックスにぴったりなスムージーをお伝えしますね♬

 

美容や健康だけでなく

女性の永遠のテーマとも言える「ダイエット」にも効果的

そんな人気の飲み物が「スムージー」

 

美や健康に意識している方なら

スムージーに興味を持っている方は多いのではないでしょうか?

 

スムージーの美&健康への効果は予想以上にあるのよ〜♡

 

スムージーを飲む習慣を続けていればイキイキとした毎日を過ごせるはず!

あなたも今日からスムージーをライフスタイルに取り入れてみては?

体の活動状態も「休」から「活」へとモードが変化する春

 

春に多く出る不調

・生理・・・経血が増える、痛みが強くなる

・皮膚・・・粘膜が充血しやすく乾燥による痒みなど

・アレルギー・・・肌、目、頭皮など反応が出やすい

・精神・・・不眠、イライラ、不安感、憂鬱感など

・痔・・・・出血しやすい

 

 

肝臓を労わる食材は やはり緑黄色野菜

旬のお野菜が一番ですので

菜の花やふき よもぎなどを取り入れたスムージーお勧めですよ〜

パセリや小松菜 パプリカもブレンドします♬

「スムージーでプチファスティング♬」

酵素は加齢とともに減っていきます・・・ガーン

だからこそスムージーなのです

お野菜や果物に含まれる酵素は体内酵素の心強いサポーター

体内酵素を活性化してくれるのよ♡

 

そんな大事な酵素をお手軽に補うことができるのがスムージー

 

酵素がたっぷり含まれたスムージーを飲み続ければ

新陳代謝がアップして脂肪の燃焼も高まります

わたしは毎朝ほぼスムージーですが よく作るのはグリーンスムージー

 

グリーンスムージーはその名の通り

緑の野菜を豊富に使ったスムージーです

小松菜やほうれん草 ケールが主な材料

果物はバナナやりんご グレープフルーツ オレンジ

パイナップルやぶどうなど その時々でブレンドします

 

 

小松菜はよく使います

小松菜は食物繊維を多く含むため、便通改善に役立ってくれますし

ポッコリお腹の解消に繋がりますよ 

 

お肌にハリを持たせる効果のあるビタミンCや、強い抗酸化作用を持ち

「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEなども豊富♡

果物をブレンドすることにより美容効果はバッチリ♬

みなさまも是非 スムージーをライフスタイルに取り入れて

プチファスティングをお試しくださいね

1ヶ月 朝食をスムージーにするだけで変化がありますよ!

お肌もボディラインも髪も爪も内臓も美しくなるスムージー生活♡

 

まだまだ書きたいこと沢山ありますが 今日はこの辺で・・・

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