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「外見の美しさは睡眠にあり!睡眠の質を変えるだけで美しくなる!」

健康

美は幸福を約束するものにほかならない

 

〜スタンダール〜

「睡眠の質を変えるだけで美しくなる!」

日を増すごとに肌に感じる空気が冷んやりしてきました
季節の変わり目は体調を崩される方も増えてきますね・・・
サロンの予約がひっきりなしです
美しさと健康のためにも自己管理していきましょうね
「日本の女性は世界一睡眠不足」

あなたは毎日の睡眠のことをじっくりと考えたことはありますか?

睡眠はあなたの過ごし方が反映されると言われているのよ・・・

睡眠の質が外見に現れるということ!!!

 

 

日本の女性は世界一寝ていない・・・このような恐ろしい報告もあるほど

日本人の睡眠時間は欧米と比べると短いことはよく知られている事実

 

 

特に女性はフルタイムで、またはパートなど仕事があり帰宅してからも

家事や育児があり寝たくても寝ることができない状況

 

特に40~50代の女性は他世代女性と比べてもダントツに短く、約6時間程度なのだそう

 

少し前の調査報告ですが、厚生労働省「国民健康・栄養調査(2015年)」によると

日本人の平均睡眠時間は「6時間未満」が4割も占め

なんと10人に1人は「5時間未満」の睡眠時間なのです!!!

 

世代別でみれば男性も40〜50代が最も睡眠時間が短く平均睡眠時間は7時間

日本の40代、50代の男女ともに世界一眠れていない・・・

 

さらに厚労省のデータによると、

現在、日本人の5人に1人は、睡眠に何らかの障害を抱えているという報告がされています

 

「睡眠負債」という言葉を耳にすることも増えてきました

 

日々の睡眠不足が、借金のように少しづつ積み重なるのが「睡眠負債」

脳や心臓などの命に関わる病気のリスクを高めたり

日々のQOL(生活の質)を下げていることが明らかな事実として報告されています

 

「外見の美しさは睡眠にあり」

 

季節の変わり目は様々なコト・モノ・ヒトの変わり目時でもあります
自分自身、知らず擦らずのうちにエネルギーが消耗されやすい時期でもあるのよ
エネルギーが不安定な時期
夏から秋にかけて陽から陰へと移り変わる時期
季節の変わり目は自然の変化が根元にあるので
毎日の日照時間が短くなり気圧や気温の変化を感じずには入られません
こうした変化が、神経やホルモンバランス、睡眠に影響を与えるのです
美しい外見 あなたの美しい本来あるべき姿は睡眠でリセットされます
睡眠といっても質の悪い睡眠では美しくはなれません・・・
質のいい睡眠でなければ本来の美しさは得ることができないのよ

「質のいい睡眠とは?」

美しと健康に欠かせない成長ホルモン
成長ホルモンは眠りについた直後から30分~3時間に多く分泌されます
この時間帯に質の良い睡眠をとることがポイント
成長ホルモンは別名「痩せホルモン」とも呼ばれていることはご存知?
なんと!ダイエットにも期待ができると言われています
質のいい睡眠で成長ホルモンの分泌が増えることにより
寝ているだけでもカロリーを効率よく消費できるなんて嬉しいでしょう

そして・・・質のいい睡眠が取れるようになると

脳がよく働いてくれて「良いこと」「運がいい」「ラッキーなこと」などが

次から次と訪れます♡

 

良いことの引き寄せですわね♫

 

つまり「強運を手に入れる」ことができるのです。

休日に平日よりも2時間以上、日ごろから睡眠不足を感じているあなたへ・・・

質のいい睡眠で人生を変えましょう!

アロマセラピストのわたしは寝る2時間ほど前に必ず

ラベンダーやオレンジなどのエッセンシャルオイルを寝室にディフューズします

枕にはラベンダーを1滴ドロップ

そして、寝る1時間前にはプラズマローゲンを1粒♫

朝まで快適にぐっすりと眠れますよ!

 

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