春はデトックスにぴったり♬ スムージーで美味しくファスティングしましょ
体の内側が健康でないと
絶対に美しくはなれないわ
〜ミランダ・カー〜
「インナービューティーから始まる美しさ＆健康」
春は、からだの新陳代謝が活発になる季節です
すべての生き物が活動をはじめる春
私たちのからだも、冬の間に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと動き出します
今日はデトックスにぴったりなスムージーをお伝えしますね♬
美容や健康だけでなく
女性の永遠のテーマとも言える「ダイエット」にも効果的
そんな人気の飲み物が「スムージー」
美や健康に意識している方なら
スムージーに興味を持っている方は多いのではないでしょうか？
スムージーの美＆健康への効果は予想以上にあるのよ〜♡
スムージーを飲む習慣を続けていればイキイキとした毎日を過ごせるはず！
あなたも今日からスムージーをライフスタイルに取り入れてみては？
代謝が活発になり、寒い季節にたまった不要なものを排出する方向に傾きます
代謝が落ちていた冬に溜め込んだ毒素や不要なものを排出しようとしますから
毒素を溜め込みすぎてしまうと
体の反応や体感に不調を感じることになります
春に多く出る不調
・生理・・・経血が増える、痛みが強くなる
・皮膚・・・粘膜が充血しやすく乾燥による痒みなど
・アレルギー・・・肌、目、頭皮など反応が出やすい
・精神・・・不眠、イライラ、不安感、憂鬱感など
・痔・・・・出血しやすい
こういったことから、体のなかで「排出」「解毒」に大きくかかわる肝臓を
労わりながらこの春を過ごすことを提案しますよ🎶
体は調整に忙しく うまくいかないと体調不良を感じてしまいます
もう一度言います
「春は肝臓の働きが特に重要なんです」
肝臓を労わる食材は やはり緑黄色野菜
旬のお野菜が一番ですので
菜の花やふき よもぎなどを取り入れたスムージーお勧めですよ〜
パセリや小松菜 パプリカもブレンドします♬
生の野菜や果物からつくられるスムージーには酵素が含まれていますので
免疫力や代謝もアップしますので
肝臓の働きのサポートには欠かせないのよ
「酵素」とは、人間の生命活動になくてはならないもの
その働きは様々ですが 女性には特に嬉しい働きが
余分な脂肪を燃焼してくれる代謝の働き！！！
なので
酵素が体内に多い人ほど痩せやすく
酵素が少ない人ほど太りやすくなるのよ〜！！！
「スムージーでプチファスティング♬」
酵素は加齢とともに減っていきます・・・ガーン
だからこそスムージーなのです
お野菜や果物に含まれる酵素は体内酵素の心強いサポーター
体内酵素を活性化してくれるのよ♡
そんな大事な酵素をお手軽に補うことができるのがスムージー
酵素がたっぷり含まれたスムージーを飲み続ければ
新陳代謝がアップして脂肪の燃焼も高まります
わたしは毎朝ほぼスムージーですが よく作るのはグリーンスムージー
グリーンスムージーはその名の通り
緑の野菜を豊富に使ったスムージーです
小松菜やほうれん草 ケールが主な材料
果物はバナナやりんご グレープフルーツ オレンジ
パイナップルやぶどうなど その時々でブレンドします
小松菜はよく使います
小松菜は食物繊維を多く含むため、便通改善に役立ってくれますし
ポッコリお腹の解消に繋がりますよ
お肌にハリを持たせる効果のあるビタミンCや、強い抗酸化作用を持ち
「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEなども豊富♡
果物をブレンドすることにより美容効果はバッチリ♬
みなさまも是非 スムージーをライフスタイルに取り入れて
プチファスティングをお試しくださいね
１ヶ月 朝食をスムージーにするだけで変化がありますよ！
お肌もボディラインも髪も爪も内臓も美しくなるスムージー生活♡
まだまだ書きたいこと沢山ありますが 今日はこの辺で・・・
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