腸は美のカリスマトレーナー♡　セルフ腸ケアでキレイを引き寄せましょう

逆境に咲く花こそ

 

最も貴重で、最も美しい

 

〜映画　ムーランより〜

「過去を引きずらずに前を見て進みましょう」

 

若い頃は痩せていたのに・・・

もう少しキレイだったのに・・・

こんな想いしたことありますよね

 

ダイエットなどで挫折したときに心に押し寄せてくる気持ち

または自分の姿を鏡に映して見て

改めてインナー＆アウタービューティーを意識したときに感じる想いかしら

 

そう、、、どうしても過去を振り返りたくなるとき、、、あります

しかし、大切なのはこれからの「未来」のこと

 

そこに向かって進んでいく

前を向いて歩く生き方は　それだけで美しい♡（ちょっとオーバーかな）

 

 

アウタービューティーではボディラインや美肌効果

インナービューティーでは内臓の働きが良くなるなど

１日たった３分でもできてしまうビューティーセルフケア♡

それが　「セルフ腸ケアマッサージ」

 

腸ケアマッサージは腸の緊張を解すのでスムーズな排便を促すのに役立ちます

便秘症の方にはぜひお勧めしたいわっ

 
腸は緊張すると動きが鈍くなるのよ・・・

逆にリラックスするとしっかりと働いてくれる臓器なんです

 

お腹に手を当て　やさしく腸マッサージをすることで

腸の緊張がほぐれ便秘が改善されます

 

 

心も体もリラクセーションへと導いてくれる腸ケアマッサージ♡

 

バスタイム後や就寝前などにされると質の良い睡眠も促されます

「腸美活生活しましょう〜」

健康や美容に深く関わる臓器のひとつが「腸」

ここ数年は腸内環境を整える「腸活」が大注目を集めていますよね！！！

ワタクシもファスティングトレーナーとして

腸美活のセミナーを全国あちこちでお伝えしてきましたよ

 

そこで簡単なセルフ腸ケアマッサージをお伝えしていたので

ここでも書いておきますね♬

 

「の」の字マッサージ

１　おへその3cmほど下あたりに指先を当てます

２　ここを起点に、お腹全体に“の”を書くように優しくゆっくり

10〜20回まわすようにマッサージします

この時に硬さやコリを感じたら、少し圧力を加えてみてください

痛みやシコリなどがあった場合は専門科に行ってみてね

 

 

お次に・・・

お腹の四隅マッサージ

１　左手で左の肋骨の下、右手で右の腰骨のあたりを2～3秒ギュッとつかみます

２　次にその箇所周辺をゆっくり優しくもみほぐします

３　両手の上下を入れ替えてまずはギュッと２〜３秒つかみ

その後その周辺をゆっくりと優しく揉みほぐします

 

仰向けになり　膝を立てて行えば

腸の余分な力が抜けてより効果的ですよ〜

便秘の方は１日２回されるとよろしいですわよ^^

「腸は美のカリスマトレーナー」

女性にとって気になる健康や美容には

腸が深く関わっていることはご存知ですよね

腸には1億個以上の脳細胞がありますから

臓器の中で唯一脳から独立して機能しています

「第二の脳」とも呼ばれるのもわかりますよね

 

腸はメンタル面でも影響があることは報告されています

腸は健康と美容の源♡

腸が整えば脳も整う♡

 

あなたも「腸美活」を取り入れたライフスタイルをいかがでしょうか？