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口の周りのシワは老け顔まっしぐら! 「わたし」の口元は大丈夫?

美容

 

「投資」とは

お金についてだけというのではありません

自分に対してかける時間を惜しまない

その「時間」とは

自分に対する「投資」そのものであるのです

〜叶恭子〜

 「梅干しシワってご存知でしょうか?」

お顔のたるみやしわ、むくみ、目の下のたるみやくま・・・

わたしも毎日

鏡を見るたびに自分の口元や目元、おでこは拡大鏡で見入っています 笑

 

口元はほうれい線はもちろんですが 梅干しシワもチェックしなきゃ!!!

「梅干しシワ」とは

鼻の下にできる、、、、縦のあのシワです

 

梅干しシワの原因は一つではないのよ〜〜〜〜

年齢を重ねると

表情筋が衰えることで、シワができやすくなってしまいうことが一番

恐ろしいのが毎日のスキンケも原因になること

美肌の敵ともいわれている紫外線も鼻の下の梅干しシワを作る原因の1つ

 

紫外線と同じくらい意識してもらいたいのが”保湿”

 

そして 姿勢!

 

デスクワークや長時間のパソコンやスマホ、、、

どうしても下を向いてしまいますよね

これは顔の皮膚を下げてしまうことになるのよ〜!!!

ハッと気がつくと お口がへの字になっていませんか?

デスクワークなどは鏡をそばに置いておくと良いですよね

 

 

デスクワークに限らず 意識していなければ

口角を下げている方はたくさんいますが

シワがとれなくなってしまいますので!!!注意が必要よ

「顔の筋肉を鍛えましょう」

お顔は57種類の筋肉によって作られています

”表情筋”という言葉は聞いたことがあると思いますが

57種類の筋肉のうち約40種類が「表情筋」

しかしですね、、、!

残念なことに 40種類というにたくさんの筋肉で構成されているお顔なのに

その殆どがそれほど使われていないってご存知?

お顔の筋肉で毎日頻繁に使っているのは

たった、、、約20%~30%ほどだといわれています

 

 

もちろん個人差はありますが 表情に乏しい方はさらに使われていません

筋肉を使わなかったらどうなるか・・・・・わかりますよね

 

筋肉は鍛えることができます!

体の筋トレ同様に顔の筋トレ 意識してみませんか?

「口元エクササイズで梅干しシワ撃退! レッツゴ〜」

表情筋は

頭部、眼の周囲、鼻部、口周りの筋に分けられます

その中でも 口周りの筋は数が圧倒的に多く10種類ほど!

梅干しシワに効果的なのは口の周りの口輪筋を鍛えること

 

口輪筋エクササイズは

口の形を意識しながらゆっくりと”ア・イ・ウ・エ・オ”

次に”イ・エ・ア・オ・ウ”とゆっくり言います

わたしは仰向けに寝た状態や座っていても

上を向いてエクササイズしています

 

もう1つ

指で口角の端を引き上げるようにして30秒間そのままキープ

これを3回〜5回繰り返します

 

洗顔時やメイクをしながらでもできますし

口輪筋エクササイズは簡単なので

ぜひ毎日のライフスタイルに取り入れてみてね

梅干しシワよさようなら〜ですわね♡

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