季節に合わせた”保湿ケア”していますか？

自分自身の 

価値観で生きることは

「自分勝手」 「ひとりよがり」とは 

まったくちがうこと 

他人の意見に耳を 傾けることと

自分に誠実に 生きることは 

矛盾しないのです

〜叶恭子〜

「季節ごとの保湿ケア」

保湿

この言葉は美容と健康には欠かすことのできないもの

 

あなたの保湿ケア　間違えていませんか？

 

ある程度の年齢になってくると

その季節に合わせてスキンケアが大切です

特に保湿ケアは季節に合わせて変えていかねばなりません

 

〜春〜

この時期は自律神経が乱れやすいのよ！　紫外線ケアも重要になる季節

 

〜夏〜

紫外線を意識して美白対策をすることは良いけれど　

インナードライになりやすい季節なので体の中からも保湿を心がけて！

 

〜秋〜

夏のダメージが一気に表面化してきますよ！

さらには新陳代謝が鈍くなる季節でもあるので

やはり内側からの保湿が大切

 

〜冬〜

乾燥が最も激しい季節・・・！！！

保湿しても保湿しても、、、足りな〜〜〜い！！！と

思うくらい保湿に気を使ってね

「天然保湿因子natural moisturizing factorNMFと仲良くなる」

お肌は体の内側に真皮

外側に表皮と呼ばれる層があるのはご存知ですよね

 

そして表皮のいちば〜〜〜ん外側には角質層があります

 

この角質層になるがあるのでしょう？！

 

ハイ！

天然保湿因子と呼ばれる（NMF）皮脂膜＆角質細胞間脂質があります

これらがバリアとなって肌の水分を保っているのよ♡

 

このバリア機能がうまく働かないと

空気の乾燥などで肌内部の水分が蒸発しやすくなります

つまり！！！

水分を保てなくなってしまうのよ、、、

これがいわゆる”乾燥肌”になってしまう原因

「春〜夏は内側からの保湿も意識して♡」

抗酸化作用のある食べ物をしっかり食べること！

保湿には身体の内側からのケアの要♡

抗酸化力のある食材を食べるようにするだけでも

保湿力は全然違ってきますよ〜〜〜♡

 

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは抗酸化作用が強いビタミン！

ビタミンAはかぼちゃ・にんじんなど赤や橙色のお野菜など

ビタミンCはピーマン・葉野菜や果物よ♬

ビタミンEはアボカド・ピーナッツ・ごまですわよ〜

 

色の濃い〜お野菜や果物を意識して食べてね

そして！！！腸を美しくすること！

保湿ケアには「美腸」が最重要なんです！！！

美腸と保湿については次回記事にしますね♡