「外見の美しさは睡眠にあり！睡眠の質を変えるだけで美しくなる！」

美は幸福を約束するものにほかならない

 

〜スタンダール〜

「睡眠の質を変えるだけで美しくなる！」

あなたは毎日の睡眠のことをじっくりと考えたことはありますか？

睡眠はあなたの過ごし方が反映されると言われているのよ・・・

睡眠の質が外見に現れるということ！！！

 

 

日本の女性は世界一寝ていない・・・このような恐ろしい報告もあるほど

日本人の睡眠時間は欧米と比べると短いことはよく知られている事実

 

 

特に女性はフルタイムで、またはパートなど仕事があり帰宅してからも

家事や育児があり寝たくても寝ることができない状況

 

特に40～50代の女性は他世代女性と比べてもダントツに短く、約6時間程度なのだそう

 

少し前の調査報告ですが、厚生労働省「国民健康・栄養調査（2015年）」によると

日本人の平均睡眠時間は「6時間未満」が4割も占め

なんと10人に1人は「5時間未満」の睡眠時間なのです！！！

 

世代別でみれば男性も４０〜５０代が最も睡眠時間が短く平均睡眠時間は7時間

日本の40代、50代の男女ともに世界一眠れていない・・・

 

さらに厚労省のデータによると、

現在、日本人の5人に1人は、睡眠に何らかの障害を抱えているという報告がされています

 

「睡眠負債」という言葉を耳にすることも増えてきました

 

日々の睡眠不足が、借金のように少しづつ積み重なるのが「睡眠負債」

脳や心臓などの命に関わる病気のリスクを高めたり

日々のQOL(生活の質)を下げていることが明らかな事実として報告されています

 

「外見の美しさは睡眠にあり」

 

そして・・・質のいい睡眠が取れるようになると

脳がよく働いてくれて「良いこと」「運がいい」「ラッキーなこと」などが

次から次と訪れます♡

 

良いことの引き寄せですわね♫

 

つまり「強運を手に入れる」ことができるのです。

休日に平日よりも2時間以上、日ごろから睡眠不足を感じているあなたへ・・・

質のいい睡眠で人生を変えましょう！

アロマセラピストのわたしは寝る２時間ほど前に必ず

ラベンダーやオレンジなどのエッセンシャルオイルを寝室にディフューズします

枕にはラベンダーを１滴ドロップ

そして、寝る１時間前にはプラズマローゲンを１粒♫

朝まで快適にぐっすりと眠れますよ！