アラフィフ世代は朝ベジスタイル♡

人生にとって
健康は目的ではない
しかし
最初の条件なのである
〜武者小路実篤 「人生論」〜
「朝ベジスタイル♡」
日々の仕事に家事や子育て、、、
女性のカラダは常に働きづめです
疲れていてもカラダを癒す時間もなく
知らぬ間に「わたし」は疲れを溜め込んでいませんか?
疲れが溜まってしまうと どうしても手を抜きたくなるのが、、、
「食事」ではないでしょうか?
あなたは日々の食事で
気をつけていることありますか?
それはどのようなこと?
人それぞれこだわりポイントがあると思います
健康に気をつけていると
野菜を意識した食卓にしたいと思う人は多いですよね
ニューヨークやロサンゼルスで話題になり人気を集めている
〝朝ベジ〟 聞いたことありますよね♪
これは朝食のメニューを野菜中心にすること
「ベジタブルファースト」とも呼ばれていますね
朝ベジスタイルにすることで健康や美容はもちろん
腸の働きが良くなりますからダイエットにも期待ができます♡
我が家は基本的に外食はほとんどしません
お野菜中心の食事です
朝は決まってビューティースムージー♪
りんご・バナナ・ニンジン・小松菜・ヨーグルト少々・プロテイン少々
だいたいこの組み合わせが多いです^^
1日のスタートを
フレッシュな野菜を取り入れてみてはどうかしら?
「食材はカラダの中での働きが一つひとつ違う」
食材って全て働きが違うのよね・・・ご存知でしたか?
食材の働きはたくさんあります
「わたし」に元気を与えてくれる働き
「わたし」のストレスを発散してくれる働き ※暴飲暴食ではないですよ!
「わたし」のカラダに栄養を補ってくれる働き
「わたし」のカラダの血流を促してくれる働き
「わたし」のお肌を潤してくれる働き
「わたし」のカラダの水分循環を促す働き
・・・・・・・・etc
ねっ! 本当にさまざまな働きがあるでしょう♡
季節に応じて食材を選んだりはもちろん
その時々のカラダの声に耳を傾けて
選んでみるといいですよね
「わたし」のカラダに必要な働きを考えながら食べること♡
そうするとカラダはきちんと答えてくれます
毎日の食事で「わたし」のカラダをサポートしてあげましょう
目的に応じた食材選びは次回に続きます♪
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