アラフィフ世代は朝ベジスタイル♡

50代女性の自立

人生にとって

健康は目的ではない

しかし

最初の条件なのである

〜武者小路実篤 「人生論」〜

「朝ベジスタイル♡」

日々の仕事に家事や子育て、、、

女性のカラダは常に働きづめです

疲れていてもカラダを癒す時間もなく

知らぬ間に「わたし」は疲れを溜め込んでいませんか?

疲れが溜まってしまうと どうしても手を抜きたくなるのが、、、

「食事」ではないでしょうか?

あなたは日々の食事で

気をつけていることありますか?

それはどのようなこと?

人それぞれこだわりポイントがあると思います

健康に気をつけていると

野菜を意識した食卓にしたいと思う人は多いですよね

ニューヨークやロサンゼルスで話題になり人気を集めている

〝朝ベジ〟 聞いたことありますよね♪

これは朝食のメニューを野菜中心にすること

「ベジタブルファースト」とも呼ばれていますね

朝ベジスタイルにすることで健康や美容はもちろん

腸の働きが良くなりますからダイエットにも期待ができます♡

我が家は基本的に外食はほとんどしません

お野菜中心の食事です

朝は決まってビューティースムージー♪

りんご・バナナ・ニンジン・小松菜・ヨーグルト少々・プロテイン少々

だいたいこの組み合わせが多いです^^

1日のスタートを

フレッシュな野菜を取り入れてみてはどうかしら?

「食材はカラダの中での働きが一つひとつ違う」

食材って全て働きが違うのよね・・・ご存知でしたか?

食材の働きはたくさんあります

「わたし」に元気を与えてくれる働き

「わたし」のストレスを発散してくれる働き ※暴飲暴食ではないですよ!

「わたし」のカラダに栄養を補ってくれる働き

「わたし」のカラダの血流を促してくれる働き

「わたし」のお肌を潤してくれる働き

「わたし」のカラダの水分循環を促す働き

・・・・・・・・etc

ねっ! 本当にさまざまな働きがあるでしょう♡

季節に応じて食材を選んだりはもちろん

その時々のカラダの声に耳を傾けて

選んでみるといいですよね

「わたし」のカラダに必要な働きを考えながら食べること♡

そうするとカラダはきちんと答えてくれます

毎日の食事で「わたし」のカラダをサポートしてあげましょう

目的に応じた食材選びは次回に続きます♪

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