美肌作りに必要な栄養成分って・・・？　食べる美容液♡

ほんとうの魅力は

女らしさによって生まれるものよ

 

〜マリリン・モンロー〜

「若々しく健康的で美しく在ることの一つ」

 

若々しく　そして健康的で美しく見える人ってどんな人？

それには・・・「美肌」は欠かせません！

美しいお肌を保つ為には睡眠と同じくらい大切である「食」のことを書きますね

 

 

美容の情報はネットなどで調べるとどど〜〜〜んと出てきます

 

様々なスキンケア製品やその口コミなどについつい踊らされてしまう・・・

憧れている女優さんや芸能人が使っているから、、、

アメリカで流行っているから、、、

セレブ達に人気だから、、、

 

本当にわたしたち女って、、、口コミに振り回されるのよ

 

だって、、、今よりもキレイになりたいから♡

 

どんなに高価なスキンケア製品を試したとしても土台となるお肌そのものが

栄養素が行き渡っていて潤い、ハリ、ツヤがなければ

残念ですが結果として繋がりはしません。きっぱり言えます！

 

「お肌に潤いを与える栄養素とは」

ビタミンやミネラル豊富なお野菜とフルーツです

ビタミンA

ビタミンC

ビタミンE

そして　動物性タンパク質も大切な要素

 

「小さな粒の中には大きなエネルギーが満タン」

ハリウッド女優やスーパーモデルなど、美のカリスマたちが発信しているのが

日本でも大ブームとなった「スーパーフード」

アサイー、チアシード、キヌア、マキベリー、カムカムや野菜、ナッツなどが

あり、少量でビタミンをはじめ豊富な栄養素を摂ることができる

美しさを求める女性なら誰もが知っていますよね♩

その中でもわたしはチアシードが大好きです

小さな粒の中には栄養素がたくさん詰まっているスーパーフーズの中でも常に

人気のあるプチプチ食感の「チアシード」♡

 

お肌にも脳にもいいオメガ3含有、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム

などの栄養素がたっぷりな万能スーパーフード。

ダイエットにもオススメです。

鉄分も豊富に含まれているので貧血気味の方にもサポートアイテム。

チアシードの「チア」はマヤ語で「力」を意味するそうな・・・

小さな粒々の中には大きなパワーがあるのね♩

スピルリナも飲んでいます

 

毎朝のスムージーに入れたり、ヨーグルトに振りかけたり

チアシードとともにわたしの美のサポーター♡

スピルリナは地球上に出現した最古の植物と言われる藻の一種

健康先進国では不動の人気を誇っています

必須アミノ酸や緑黄色野菜の不足を補ってくれますよ

インナービューティーは食からが基本中の基本ですが

なかなかお野菜は不足してしまいがち・・・

 

だからこそ！

お手軽に補えるスーパーフードは数種類常備しておくといいですよね

他にはナッツ類も毎日食べています＾＾

毎日の食事にぜひスーパーフードを取り入れてみてくださいね

「ブレインビューティー」は・・・

スーパーフードでインナービューティー

ブレインビューティーはプラズマローゲン♩

美しく健康なカラダ・ココロ・そしてマインドを手に入れましょう♬