50代のカラダ　「メンタルヘルスの問題」

50代は人生の中でも
特別な時期となる人もいるでしょう。

 

 

過去の経験と知識で
未来への希望と不安を抱えながら
新たなステージに進んでいくことを
考えたり計画したりすることもある。

 

 

人生の折り返し地点である50代
自分自身の人生の価値観や
目標を再評価するチャンスでもあるので

 

 

自分にとって
本当に大切なことや
幸福感を追求するために
プライオリティの見直しも必要になってくる。

 

 

そんな時
メンタルヘルスの問題が
出てきます。

 

メンタルヘルス　「心の健康状態」

 

自分自身の
メンタルヘルスに対する
意識を高めていますか？

人生の折り返しがすぎて
50代になってから
改めて自分の心と体の状態を
振り返ることは

 

メンタルヘルスのケアにおいて
重要な一歩です。

 

まずは自己分析をしてみてほしい。
今の自分にとって
何が必要なのか
どのような変化があったのか
どのような改善が必要なのかなど
深掘りしてみることって大事。

 

 

最初にしてもらいたいことは
自分の感情のバランスが
どうなのだろうか、、、ということ。

 

 

自分の感情に対して
敏感になってみてください。

 

喜怒哀楽を振り返ってみてください。

 

自分が悲しい気持ちになったり
迷いや落ち込みイライラなどがあるなら
ストレスや心の負担が
かかっている可能性があります。

 

身体的な状態も確認してみてね。

 

疲労感や体の不調は
心の状態にも影響を与えるので・・・

 

睡眠の質や食事の内容
適切な運動の取り入れなど
日々の生活習慣についても
振り返ってみてください。

 

50代のメンタルヘルスを
強化することは
充実した人生を送るために
重要な要素ですね。

 

その為には
自己肯定感やストレス管理
健康なライフスタイル
人との繋がりや新たな目標やチャレンジ

 

何よりも医療に対する
プロフェッショナルなサポート

 

こうしたことを
バランスよく取り入れることが
本当に大切だとしみじみ思う。

 

前向きな心の状態を保ちながら
充実した人生を送りたいですものね。